Představuji ti online program

Štíhlá do plavek

Skupinový program, kde se nejen naučíš, jak zhubnout, ale hlavně reálně hubnout začneš. 

- V rámci programu tě čekají pravidelná on-line vysílání, při kterých zjistíš, jak se do hubnutí pustit, jak to celé funguje a co pro něj reálně udělat právě teď.

- Teorie je fajn, ale hlavní je vše převést do praxe. Během celého programu tě čekají praktické výzvy a úkoly, které tě budou přibližovat k tvému cíli.

- Abys vždy věděla, co a jak, k programu dostaneš také pracovní sešit, ve kterém budeš svou cestu jednoduše zapisovat a sledovat, aby ses na ní neztratila.

- Celý program bude probíhat v uzavřené Facebookové skupině, kde se budeme neustále podporovat a motivovat, abychom se společně dostali až k cíli. Už na to nebudeš sama. 

Tvá úspěšná cesta k postavě do plavek

1. KROK: CÍLE A MOTIVACE

Bez motivace se hubne velmi těžko. Pokud ji nemáš, tak nemáš ani výsledky.  Ukážeme si, jak motivaci najít, jak si cíle stanovit a taky to hned prakticky uděláme. 

2. KROK: JÍDELNÍČEK

Jednoduchá pravidla, kterými se začneš hned na začátku řídit. Předěláš svůj jídelníček a získáš přesný návod s kroky, pomocí kterých za svým štíhlým tělem půjdeš. 

3. KROK: POHYB

Povíme si o vhodné volbě pohybové aktivity a probereme, která se pro koho hodí. Nastavíš si reálný plán jak, co a kdy budeš další týdny dělat, aby se tvé tělo hezky tvarovalo. 

4. KROK: POTRAVINY, VAŘENÍ

Podíváme se na to, jaké potraviny a proč kupovat a které můžeš nechat v obchodě. Sepíšeš si svůj vlastní nákupní seznam a předěláš své oblíbené recepty na zdravější, díky kterým budeš jíst zdravě i chutně.

5. KROK: CO DALŠÍHO OVLIVŇUJE HUBNUTÍ

Jaký vliv má psychika, stres a spánek na hubnutí. Jak ti s ním mohou pomoci, proč ti ho mohou pokazit. Najdeme body, které jsou problém právě u tebe a hned zjistíš, co s nimi uděláš, aby ti už v hubnutí nebránily. 

6. KROK: ČASTÉ CHYBY A DOTAZY

Budeme se věnovat dotazům a probereme nejčastější chyby, které při hubnutí nastávají a sabotují výsledky.  Zjistíš nejen, kde jsou právě u tebe, ale i jak se jich zbavit. 

Druhý měsíc se zaměříme na to nejdůležitější - uvádění nově nabytých informací do praxe, aby ti hubnutí šlo co nejlépe. 

 Po celou dobu ti samozřejmě budu ve skupině k dispozici pro tvé dotazy a můžeš se těšit na živá vysílání na přání :)

(jednotlivé lekce jsou uvedené pouze přibližně, naplánujeme si je podle toho, jak a kdy bude potřeba)

Co vše je součástí programu?

-  nadupaná živá vysílání, ve kterých se dozvíš vše, co potřebuješ vědět pro zdárné hubnutí  plus získáš i reálné kroky, které pro hubnutí hned podnikneš

- ze všech živých vysílání bude ve skupině i záznam, takže ti nikdy nic neuteče

- stále nové výzvy a úkoly, které tvé nově nabyté znalosti převedou do praxe, abys brzy viděla výsledky

- podpůrné materiály, se kterými můžeš jednoduše sledovat svůj progres a dodržování nových návyků -pracovní sešit, který ti předám na začátku programu a společně s ním budeme pracovat

- Facebooková skupina, díky které na to nebudeš sama a budeš si vždy moci napsat o radu či motivaci