Silvestr je časem oslav, kdy se loučíme s uplynulým rokem a s nadějemi hledíme do toho nového. Většinou je spojen s bohatým jídlem, alkoholem a ponocováním. Ale co když chcete oslavit Silvestr zdravě, aniž byste si připadali ochuzení o jakoukoli jeho součást? Připravila jsem si pro vás tipy na lehké pohoštění, zdravé nápoje a zábavné aktivity, které si užijete vy i vaši blízcí.
Silvestrovské menu nemusí být přehlídkou smažených pochutin a chlebíčků plných majonézy. Vyzkoušejte něco lehčího, co zachutná všem:
Zeleninové jednohubky: Nakrájejte si kolečka okurky, mrkve nebo papriky a nazdobte je tvarohem smíchaným s bylinkami. Pro ozvláštnění přidejte ořechy nebo sušená rajčata.
Pečené cizrnové kuličky: Rozmixujte konzervovanou cizrnu s česnekem, petrželí, trochou olivového oleje a koření. Vytvořte kuličky a upečete je dozlatova.
Ovocné špízy: Nakombinujte různé druhy ovoce, jako jsou hrozny, jablka, kiwi a pomeranče. Pokud chcete něco speciálního, můžete přidat na špejli i malé kousky čokolády.
Na Silvestra často tečou proudy sladké limonády nebo alkoholické koktejly. Co ale zkusit zdravější varianty, které jsou chutné a osvěžující?
Nealkoholické koktejly: Namíchejte si mocktail z čerstvého ovoce, jako je limetka, pomeranč nebo granátové jablko. Stačí ovoce rozmačkat, přidat perlivou vodu a bylinky, například mátu nebo rozmarýn.
Bylinkové čaje: Uvařte konvici teplého čaje z meduňky, máty nebo zázvoru. Nejenže zahřeje, ale také podpoří vaše trávení po večerním jídle.
Domácí ovocné limonády: Smíchejte čerstvý jablečný džus s trochou skořice a perlivé vody. Dodá to nádech Vánoc a zároveň je to skvělá varianta ke sladkým nápojům.
Nechte televizi vypnutou a pojďdte se bavit trochu jinak:
Taneční party: Udělejte si prostor v obývacím pokoji a pusťte si obľbené hity. Tanec je nejen zábavný, ale také skvělě spaluje kalorie.
Společenské hry: Můžete zkusit hry, které vyžadují pohyb, jako Twister, nebo karaoke soutěž. Hraní her sbližuje a zároveň udrží atmosféru veselou.
Venkovní aktivity: Pokud máte možnost, vyrazte na venkovní procházku nebo zapalte prskavky na zahradě. Chladný vzduch vám udělá dobře.
Zastavte se na chvíli a zamyslete se, co vám minulý rok přinesl. Co byste chtěli změnit nebo na co se chcete zaměřit? Sepište si své plány na nadcházející rok a sdílejte je s blízkými. Pokud někoho do svého plánu zasvětíte, získáte více motivace na jeho splnění.
Oslava Silvestra nemusí být jen o přejídání a ponocování. Stačí trochu kreativity a můžete si užít zábavu, dobré jídlo i pití a zůstat u toho v pohodě. Také se budete cítit lépe při vstupu do nového roku. Přeji vám krásný Silvestr a šťastný nový rok!
Hubnutí je plné polopravd a mýtů, které nás často spíš brzdí, než by nám pomáhaly. Možná jste už někdy slyšeli, že večer se sacharidy nesmí, ovoce se může jíst jen ráno, že bez hladu se hubnout nedá nebo že musíte jíst pětkrát denně. Pojďme si tyhle nesmysly vyvrátit a podívat se, jak to funguje doopravdy.
Zima je období, kdy máme přirozenou tendenci jíst vydatnější jídla a méně se hýbat. Kratší dny, chladnější počasí a sváteční období často znamenají více těžkých pokrmů a méně čerstvé zeleniny. S příchodem jara ale můžeme své tělo probudit, dodat mu energii a nastartovat hubnutí přirozenou cestou. Jak na to?
Už delší čas se snažíte zhubnout, ale výsledky se nedostavují? Říkáte si, proč to ostatním jde, ale u vás váha stojí a vy stále přešlapujete na místě? Možná děláte některou z těchto častých chyb, které zpomalují nebo úplně zastavují progres. Dnes se podíváme na deset z nich, abyste mohli najít, kde je chyba přímo u vás - a tu napravit,...
Cítíte se unavení, přibíráte, i když jíte zdravě, hubnutí nejde podle plánu a máte pocit, že se vaše tělo zpomalilo? Možná je na vině právě zpomalující se metabolismus. Dobrá zpráva? Dá se s tím něco dělat a my se dnes podíváme na reálné tipy.
