Jak funguje váš metabolismus

Test metabolismu najdete tady 👇

Výsledky testu podle získaného počtu bodů

0-3 body: Váš metabolismus je v pořádku.

Gratuluji!
Váš metabolismus je ve skvělé kondici, což znamená, že vaše tělo efektivně spaluje kalorie a využívá energii. To vám pomáhá nejen v udržení zdravé váhy, ale také při každodenní aktivitě – cítíte se energičtí a aktivní. I když se sem tam necháte zlákat sladkostmi nebo si dopřejete něco tučnějšího, vaše tělo to zvládá bez větších problémů.

Proč to tak je?
Váš metabolismus má vysokou rychlost, což znamená, že tělo dokáže efektivně zpracovávat a spalovat kalorie. Tato vlastnost bývá dána geneticky, ale můžete ji také podporovat zdravým životním stylem – pravidelným pohybem, vyváženou stravou a dostatkem spánku.

Co můžete dál udělat?
I když máte skvěle nastavený metabolismus, doporučuji pokračovat v aktivním životním stylu a pečovat o něj.  

4-6 bodů: Možná přišel čas metabolismus trochu podpořit.

Není to špatné, ale může to být i lepší.
Váš metabolismus je na průměrné úrovni, což znamená, že tělo není vždy optimálně efektivní při spalování kalorií. Možná se vám občas stane, že přibíráte nebo se vám nedaří zhubnout i když se snažíte. Vaše tělo potřebuje malou pomoc k tomu, aby dokázalo pálit kalorie efektivněji, což znamená, že je čas na nějakou změnu.

Proč to tak je?
Může to znamenat, že vaše tělo nezpracovává energii a živiny tak efektivně, jak by mohlo. Tento stav může být způsoben několika faktory: stres, nedostatek spánku, nepravidelný jídelníček nebo nedostatek pohybu. To vše zpomaluje metabolismus a způsobuje problémy při hubnutí nebo udržení váhy.

Co můžete dál udělat?
Nezoufejte. Váš metabolismus se dá jednoduše nastartovat správným režimem. Klíčem je zdravá a vyvážená strava, dostatek pohybu a podpora vašeho těla na každodenní bázi. Doporučuji začít tím, že dorazíte na trénink zdarma, kde si o metabolismu povíme vše, co potřebujete vědět. A pak také můžete kouknout na článek Jak poznáte zpomalený metabolismus a co s tím. 

7-10 bodů: Váš metabolismus potřebuje rozjet.

Tento výsledek naznačuje, že váš metabolismus dost možná nepracuje tak, jak by měl.
Vaše tělo pravděpodobně nespaluje kalorie efektivně a rychle, což může způsobovat přibírání nebo těžší zhubnutí. Můžete mít také pocity únavy, potíže se soustředěním nebo zpomalené zotavení po cvičení. Tento stav je ale řešitelný, a to správným přístupem.

Proč to tak je?
Zpomalený metabolismus může být způsoben různými faktory, jako jsou dlouhodobý stres, hormonální nerovnováha, nedostatek pohybu, špatné stravovací návyky nebo nedostatek kvalitního spánku a regenerace. Tato kombinace vede k tomu, že tělo nepracuje na plné obrátky, což zpomaluje metabolismus a negativně ovlivňuje spalování kalorií.

Co můžete dál udělat?
Není to konec světa. Můžete svému metabolismu pomoci, aby začal znovu efektivně fungovat. Můžete dorazit na trénink zdarma, kde si o metabolismu povíme vše, co potřebujete vědět. A přečíst si článek Jak poznat zpomalený metabolismus a co s tím. Případně se přidat k našemu on-line programu jarního restartu, se kterým uvedete teorii i do praxe. 

Chcete podpořit svůj metabolismus?

Pokud chcete vědět, jak své tělo nastartovat a podpořit metabolismus, připojte se k našemu živému vysílání, které se bude konat 13.3.2025 od 18.30 ve Facebookové skupině Domácí cvičení a zdravé hubnutí.  

Dorazte na živé vysílání zdarma.

Těším se na vás a ráda vám pomohu na cestě ke zdraví! 🌱

Máte pocit, že vaše tělo potřebuje pořádný restart a metabolismus rozjet? Přidejte se k našemu  on-line programu, se kterým metabolismus úspěšně rozpohybujete a začnete konečně efektivně hubnout.