Články o cvičení

O kardiu už určitě každý z vás slyšel, případně si i vyzkoušel nebo ho dlouhodobě provozuje. Proč? Protože je to oblíbený způsob, jak pálit tuky a podpořit své hubnoucí snahy. Je ale kardio opravdu k hubnutí vhodné a je při něm nutné si hlídat tepovou frekvenci tak, jak vám radí mnoho článků na internetu?

První měsíc se Zuzkou Light je zdárně za mnou. Bohužel jsem ho neodcvičila úplně přesně podle rozvrhu, a to z toho důvodu, že na mě v půlce skočil nějaký bacil. Po týdnu pauzy jsem to ale nevzdala a první měsíc dokončila.

Základní informace o celém programu Shaun Week - Insane Focus najdeš tady.

Tentokrát jsem si pro vás připravila report o novém programu Shauna Thompsona - Shaun Week: Insane Focus.

Ten zadek pořád sedí na židli? Tak jdeme na věc!

Dnes bych vám ráda sepsala své dojmy se cvičebním programem Insanity Max 30 od amerického fitness trenéra Shauna Thompsona. Minule jsem vám již představila jeho program Focus T25, který je vhodný spíše pro začátečníky a mírně pokročilé. Max 30 doporučím těm, kteří jsou už na pohyb zvyklí, cvičí pravidelně nebo již jeho prvním programem Focus T25...